約6cmのボールを使って筋膜リリースをし、体の動かし方の”クセ”を取ってから、丁寧なヨガを行います。
自分自身で筋膜リリースができるようになるので、日常生活の質もアップ！
バキバキにトレーニングしていないのに、何故か身体のラインが綺麗に整っていくのを体感してください＾＾
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