約6cmのボールを使って筋膜リリースをし、体の動かし方の”クセ”を取ってから、丁寧なヨガを行います。

自分自身で筋膜リリースができるようになるので、日常生活の質もアップ!
バキバキにトレーニングしていないのに、何故か身体のラインが綺麗に整っていくのを体感してください^^

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